HSP bij volwassenen, hoe je omgaat met overprikkeling

Hooggevoeligheid, ook wel HSP (Highly Sensitive Person) genoemd, komt vaak voor bij volwassenen en kan een grote impact hebben op het dagelijks leven. Als je HSP bent, neem je veel details uit je omgeving op, wat kan leiden tot overprikkeling. Dit maakt het lastig om rust te vinden in je hoofd en lichaam.

Wat merk je van jouw HSP?

HSP staat voor Highly Sensitive Person, oftewel een hooggevoelig persoon. Volwassenen met HSP hebben een gevoeliger zenuwstelsel, wat betekent dat ze prikkels zoals geluiden, geuren en emoties veel intenser ervaren. Hierdoor nemen ze continu veel informatie in zich op, wat vaak leidt tot overprikkeling. Dit kan zich uiten in vermoeidheid, emotionele uitputting en zelfs fysieke klachten zoals hoofdpijn of spanning in het lichaam.

Ben je op zoek naar een natuurlijke oplossing en persoonlijk advies?  

Herkenbare symptomen van HSP

Hooggevoelige volwassenen kunnen last hebben van de volgende symptomen:

• Je raakt snel overprikkeld in drukke omgevingen.
• Je hebt meer tijd nodig om te herstellen na sociale interacties.
• Je ervaart sterke emoties, zowel van jezelf als van anderen.
• Je bent gevoelig voor harde geluiden, fel licht of sterke geuren.
• Je hebt moeite om grenzen te stellen en voelt je snel overweldigd.

Voor veel volwassenen met HSP kan het dagelijkse leven erg intens zijn, vooral wanneer ze niet weten hoe ze hun hooggevoeligheid kunnen beheersen.

5 Tips om om te gaan met HSP bij volwassenen

Om te voorkomen dat je overprikkeld raakt, is het belangrijk om enkele technieken toe te passen die je helpen om beter met je hooggevoeligheid om te gaan. Hier zijn vijf tips die je daarbij kunnen helpen:

1. Plan regelmatig rustmomenten Neem voldoende tijd voor jezelf om bij te komen van drukke situaties en plan regelmatig pauzes.
2. Leer je grenzen kennen Weet wanneer je te veel hebt opgenomen en durf "nee" te zeggen tegen nieuwe verplichtingen.
3. Creëer een rustige omgeving Zorg ervoor dat je werk- en leefruimte zo prikkelarm mogelijk is. Denk aan zachte verlichting, weinig achtergrondgeluid en een opgeruimde omgeving.
4. Gebruik ontspanningstechnieken Meditatie, yoga of ademhalingsoefeningen kunnen helpen om je zenuwstelsel te kalmeren en overprikkeling te voorkomen.
5. Omring jezelf met steunende mensen Zoek mensen op die begrip hebben voor je gevoeligheid en die je kunnen steunen wanneer je je overweldigd voelt.

Bachbloesem voor hooggevoeligheid, natuurlijke ondersteuning 

Een manier om meer balans te vinden bij HSP is het gebruik van Bachbloesem. Deze natuurlijke remedies worden voor jou persoonlijk samengesteld om rust te bevorderen.

Hoe werkt Bachbloesem bij HSP?

Bachbloesem is een duurzame, natuurlijke behandelmethode gemaakt van natuurlijke grondstroffen namelijk planten, bomen en bloesems. Ze zijn gericht op het herstellen van emotioneel evenwicht. Voor hooggevoelige personen kan Bachbloesem ondersteunen aan het verminderen van overprikkeling en  een meer ontspannen gevoel. 

Dankzij de persoonlijke aanpak van Bachbloesempraktijk Balans ontvang je na een bel afspraak een unieke Bachbloesemmix, precies afgestemd op wat nodig is. Door het gebruik van jouw unieke samenstelling, kun je beter omgaan met je sensitiveit, zonder dat je je volledig hoeft af te sluiten van de wereld om je heen. Dit maakt het een waardevolle aanvulling voor volwassenen die dagelijks worstelen met HSP.

Wil je beginnen met een natuurlijke oplossing en meer persoonlijk advies?